Nhanganyaya
Mumwedzi wekutanga wehupenyu hwemwana achangoberekwa, kurara kuchava basa risingagumi remubereki wese.Paavhareji, mwana achangoberekwa anorara kwemaawa angangoita 14-17 mumaawa makumi maviri nemana, achimuka kazhinji.Zvisinei, sezvo mwana wako anokura, achadzidza kuti masikati ndeokuva akamuka uye usiku ndewokurara.Vabereki vachada kushivirira, kutsunga, asi kupfuura zvese tsitsi ivo pachavo kuitira kuti vagone kuburikidza nekuvhiringidza uku, uye ngatitarisei, kunetesa, nguva.
Rangarira…
Sezvo iwe uchikura uchiramba uchishaya hope, unogona kuvhiringidzika uye kubvunza kugona kwako.Saka, chinhu chekutanga chatinoda kuti chero mubereki ari kunetseka nekusatarisika kwekurara kwemwana wavo kurangarira ndeichi: izvi ndezvemuzvarirwo.Iyi haisi mhosva yako.Mwedzi yekutanga inoremedza kune wese mubereki mutsva, uye kana iwe ukabatanidza kuneta pamwe nekunzwa rollercoaster yekuva mubereki, unotozopedzisira wazvibvunza iwe nevose vakakupoteredza.
Ndapota usazviomesera.Chero zvauri kusangana nazvo izvozvi, uri kuita zvakanaka!Ndapota tenda iwe pachako uye kuti mwana wako achajaira kurara.Zvichakadaro, hezvino zvimwe zvikonzero nei mwana wako angave achikuchengeta wakamuka uye mamwe mazano ekuti ungatsigira sei maitiro ako ekurara kana kukubatsira kurarama mwedzi mishoma yekusarara.
Zvakasiyana Seusiku Nemasikati
Vabereki vatsva vanowanzonyeverwa kuti vachasiyiwa vasina hope uye vaneta mumwedzi yokutanga youpenyu hwomwana wavo;zvisinei, izvi zvakajairika, maererano neChaunofanira Kutarisira, Kurara.Hapana munhu mumba mako angangowana zvakawanda, kunyanya mumwedzi mishoma yekutanga.Uye kunyange kana mwana wako akarara usiku hwose, zvinetso zvekurara kwevana zvinogona kuwedzera nguva nenguva. "
Chimwe chikonzero chekuvhiringidzwa kweusiku mwana wako haakwanisi kunzwisisa mutsauko pakati peusiku nemasikati mumwedzi yekutanga yehupenyu.Maererano newebhusaiti yeNHS, "ipfungwa yakanaka kudzidzisa mwana wako kuti husiku hwakasiyana nemasikati."Izvi zvinogona kusanganisira kuchengeta maketeni akavhurika kunyangwe yave nguva yekurara, kutamba mitambo masikati kwete husiku, uye kuchengetedza ruzha rwakafanana panguva yekurara masikati sezvawaizoita chero imwe nguva.Usatya kupukuta!Chengetedza ruzha, kuitira kuti mwana wako adzidze kuti ruzha rwakagadzirirwa maawa emasikati uye runyararo rune rugare rwehusiku.
Iwe unogona zvakare kuve nechokwadi chekuti mwenje unochengetwa wakadzikira husiku, dzikamisa kutaura, chengetedza manzwi pasi, uye uve nechokwadi chekuti mwana ari pasi kana angodyiswa nekuchinjwa.Usachinja mwana wako kunze kwekunge achiida, uye dzivisa chido chekutamba usiku.
Kugadzirira Kurara
Mubereki wese akambonzwa izwi rekuti “maitiro ekurara” asi kazhinji anosara achipererwa nekusateerera zvachose kwevacheche vavo.Zvinogona kutora nguva kuti mwana wako agadzirise kurara kwakanaka, uye kazhinji vana vanongotanga kurara zvakanyanya usiku kupfuura zuva ravanenge vava nemavhiki gumi kusvika gumi nemaviri.
Johnson anorumbidza, kuti: “Edza nguva dzose kupa achangobva kuberekwa wako kugeza kunodziya, kukwizwa zvinyoro-nyoro, kunozorodza uye nguva yakanyarara usati warara.”Kugeza kunodziya inzira yakaedzwa uye yakaedzwa, uye mushure memavhiki mashoma, mwana wako anotanga kuona nguva yekugeza sechiratidzo chekuti agadzirire kurara.Dzivisa ruzha uye zvikirini zvinokurudzira mukumhanya kusvika panguva yekugeza, kuve nechokwadi chekuti TV yakadzimwa uye mimhanzi yekuzorodza chete ndiyo iri kutamba.Mwana wako anofanira kuziva kuti shanduko iri kuitika, saka musiyano wese unofanirwa kuitwa pakati pemasikati nehusiku mukushanduka kuenda kunguva yekugeza.
Kugadzirisa Kurara
Vacheche vanofanira kuiswa nemanhede kuti varare uye kwete pamberi pavo pavanganzwa vakasununguka, sezvo kurara nepamberi kunowedzera njodzi yekukurumidza kufa kwevana vacheche (SIDS).
Tinokurudzira kupfekedza mwana wako uye kumupa soother usati wamuisa pasi usiku kumutsigira uye kuita kuti anzwe akachengeteka.Chiyamuro chekurara chinogonawo kubatsira kana mwana wako akamuka pakati pehusiku nekumunyevedza kumashure kuti arare neruzha, kurova kwemoyo, ruzha ruchena, kana kupenya zvinyoro.Kupa manzwi anonyaradza paanotanga kudonha kwakaratidzawo kukurudzira kurara, uye vabereki vazhinji vatsva vanosarudza kumashure kweruzha ruchena.Isu tinogona zvakare kukurudzira kushandisa nhare yemubhedha kuti uwedzere kunyaradzwa, sezvo mwana wako achigona kutarisa kumusoro kushamwari dzake dzakapfava paanenge achinyura muhope kana kumuka husiku.
Anozokwanisawo kurara kana akaoma, achidziya uye akakotsira, uye tinorayirawo kumuisa pasi kana akarara asi asati atorara.Izvi zvinoreva kuti anoziva paanenge amuka uye haavhunduke.Kuchengeta tembiricha yekamuri yakanaka kunozobatsirawo mwana wako kugadzikana kurara.
Zvibate zvakanaka
Mwana wako anenge asiri kurara nguva dzose kwekanguva, uye unofanira kuwana nzira yokupona nayo nguva iyi yokurera vana sezvaunokwanisa.Rara kana mwana akarara.Zvinoyedza kuyedza uye kuwana zvinhu zvakarongedzwa iwe pachako kuti une pfupi yekudzora, asi iwe unokurumidza kupisa kana iwe ukasatangira yako kurara kwako mushure memwana wako.Usanetseka kana akamuka usiku kunze kwekunge ari kuchema.Akanaka chose, uye unofanira kuramba uri pamubhedha uchiwana mamwe maZ anodiwa.Nyaya zhinji dzekurara ndedzenguva pfupi uye dzine chekuita nematanho ekukura akasiyana, sekutema mazino, hurwere hudiki, uye shanduko yemaitiro.
Zviri nyore kwazvo kwatiri kukukumbira kuti usanetseka, asi ndizvo zvatiri kukumbira.Kurara ndicho chipingamupinyi chekutanga chakakosha kumubereki wese, uye zvakanakisa zvaunogona kuita kukwira wave kusvika zvapfuura.Mushure memwedzi mishomanana, kudya kwehusiku kunotanga kuzorora, uye mushure memwedzi 4-5, mwana wako anofanira kunge achirara maawa gumi nerimwe usiku.
Pane chiedza pamagumo emugero, kana kuti tinofanira kutaura usiku hunotapira hwekurara.
Nguva yekutumira: Kubvumbi-02-2022