Rhagymadrodd
Ym mis cyntaf bywyd unrhyw newydd-anedig, cwsg fydd tasg ddiddiwedd pob rhiant.Ar gyfartaledd, mae babi newydd-anedig yn cysgu am tua 14-17 awr mewn 24 awr, gan ddeffro'n aml.Fodd bynnag, wrth i'ch babi dyfu, bydd yn dysgu mai yn ystod y dydd yw bod yn effro a bod y nos ar gyfer cysgu.Bydd rhieni angen amynedd, penderfyniad, ond yn bennaf oll tosturi drostynt eu hunain er mwyn grym trwy'r aflonyddgar hwn, a gadewch i ni ei wynebu, blinedig, amser.
Cofiwch…
Wrth i chi ddod yn fwyfwy difreintiedig o gwsg, efallai y byddwch chi'n mynd yn rhwystredig ac yn cwestiynu'ch galluoedd.Felly, y peth cyntaf yr ydym am i unrhyw riant sy'n cael trafferth gyda threfn cysgu anrhagweladwy eu babi ei gofio yw: mae hyn yn naturiol.Nid eich bai chi yw hyn.Mae’r misoedd cynnar yn llethol i bob rhiant newydd, a phan fyddwch chi’n cyfuno blinder â’r cyffro emosiynol o ddod yn rhiant, rydych chi’n siŵr o holi’ch hun a phawb o’ch cwmpas yn y pen draw.
Os gwelwch yn dda, peidiwch â bod yn galed arnoch chi'ch hun.Beth bynnag rydych chi'n ei brofi ar hyn o bryd, rydych chi'n gwneud yn wych!Credwch ynoch chi'ch hun ac y bydd eich babi'n dod i arfer â chysgu.Yn y cyfamser, dyma rai rhesymau pam y gallai eich babi fod yn eich cadw'n effro a rhywfaint o gyngor ar sut i naill ai gefnogi eich ymdrechion arferol o gwsg neu i'ch helpu i oroesi ychydig fisoedd di-gwsg.
Mor Wahanol a Nos a Dydd
Mae rhieni newydd yn aml yn cael eu rhybuddio y byddant yn cael eu gadael yn ddi-gwsg ac wedi blino'n lân yn ystod misoedd cynnar bywyd eu babi;er hyny, y mae hyn yn hollol arferol, yn ol Beth i'w Ddisgwyl, Cwsg.Nid oes unrhyw un yn eich cartref yn debygol o gael llawer ohono, yn enwedig yn ystod y misoedd cyntaf.A hyd yn oed unwaith y bydd eich plentyn bach yn cysgu drwy’r nos, gall problemau cysgu babanod godi o bryd i’w gilydd.”
Un rheswm dros noson aflonydd yw nad yw eich babi yn debygol o ddeall y gwahaniaeth rhwng nos a dydd yn ystod misoedd cynnar ei fywyd.Yn ôl gwefan y GIG, “mae’n syniad da dysgu i’ch babi bod nos yn wahanol i yn ystod y dydd.”Gallai hyn gynnwys cadw'r llenni ar agor hyd yn oed pan mae'n amser nap, chwarae gemau yn ystod y dydd ac nid yn y nos, a chynnal yr un lefel o sŵn yn ystod cysgu yn ystod y dydd ag y byddech ar unrhyw adeg arall.Peidiwch â bod ofn gwactod!Cadwch y sŵn i fyny, fel bod eich plentyn yn dysgu bod sŵn i fod ar gyfer oriau golau dydd a thawelwch heddychlon ar gyfer y nos.
Gallwch hefyd sicrhau bod golau'n cael ei gadw'n isel yn y nos, cyfyngu ar siarad, cadw lleisiau i lawr, a sicrhau bod y babi i lawr cyn gynted ag y bydd wedi cael ei bwydo a'i newid.Peidiwch â newid eich babi oni bai bod ei angen arni, a gwrthsefyll yr ysfa i chwarae yn y nos.
Paratoi ar gyfer Cwsg
Mae pob rhiant wedi clywed y term “trefn cysgu” ond yn aml yn cael ei adael yn anobeithiol oherwydd diystyrwch llwyr ymddangosiadol eu baban newydd-anedig o'r cysyniad.Gall gymryd amser i'ch babi ymgynefino â threfn gysgu effeithiol, ac yn aml iawn dim ond yn ystod y nos y mae babanod yn dechrau cysgu mwy na'r dydd pan fyddant tua 10-12 wythnos oed.
Mae Johnson yn argymell, “ceisiwch yn rheolaidd roi bath cynnes i'ch babi newydd-anedig, tylino ysgafn, lleddfol ac amser tawel cyn mynd i'r gwely.”Mae bath cynnes yn ddull sydd wedi’i brofi, ac ar ôl ychydig wythnosau, bydd eich babi yn dechrau adnabod amser bath fel arwydd o baratoi ar gyfer amser gwely.Osgowch synau a sgriniau ysgogol yn y cyfnod cyn amser bath, gan sicrhau bod y teledu i ffwrdd a dim ond cerddoriaeth ymlaciol sy'n chwarae.Mae angen i'ch babi gydnabod bod newid yn digwydd, felly dylid gwahaniaethu rhwng y dydd a'r nos wrth drosglwyddo i amser bath.
Setlo i Gysgu
Mae angen gosod babanod ar eu cefn i gysgu ac nid ar eu blaenau lle gallent deimlo'n fwy cyfforddus, gan fod cysgu ar eu blaen yn cynyddu'r risg o syndrom marwolaeth sydyn babanod (SIDS).
Rydym yn argymell swaddlo'ch babi a darparu llyfu cyn ei rhoi i lawr yn y nos i'w chynnal a gwneud iddi deimlo'n ddiogel.Gall cymorth cwsg hefyd helpu pan fydd eich babi yn deffro yn ystod y nos trwy ei hudo yn ôl i gysgu gyda hwiangerdd, curiad calon, sŵn gwyn, neu llewyrch ysgafn.Dangoswyd hefyd bod darparu synau lleddfol wrth iddi lifo i ffwrdd am y tro cyntaf yn annog cwsg, ac mae llawer o rieni newydd yn dewis cefndir o sŵn gwyn.Gallwn hefyd argymell defnyddio ffôn symudol crud ar gyfer cysur ychwanegol, oherwydd gall eich babi syllu i fyny ar ei ffrindiau blewog wrth iddi naill ai ddrifftio i gwsg neu ddeffro yn y nos.
Bydd hi hefyd yn fwy tebygol o gysgu pan fydd hi'n sych, yn gynnes ac yn gysglyd, ac rydym hefyd yn cynghori ei rhoi i lawr pan fydd hi'n gysglyd ond ddim yn cysgu'n barod.Mae hyn yn golygu ei bod hi'n gwybod ble mae hi pan fydd hi'n deffro ac ni fydd yn mynd i banig.Bydd cynnal tymheredd ystafell cyfforddus hefyd yn helpu'ch babi i setlo i gysgu.
Gofalwch Amdanoch Eich Hun
Ni fydd eich babi'n cysgu'n gyson am gyfnod, ac mae angen ichi ddod o hyd i ffordd orau o oroesi'r cyfnod hwn o rianta.Cysgu pan fydd y babi yn cysgu.Mae'n demtasiwn ceisio trefnu pethau tra byddwch yn cael eich ataliad byr, ond byddwch yn llosgi'n llwyr yn gyflym os na fyddwch yn blaenoriaethu eich cwsg eich hun ar ôl eich babi.Peidiwch â phoeni os bydd hi'n deffro yn y nos oni bai ei bod hi'n crio.Mae hi'n berffaith iawn, a dylech chi aros yn y gwely yn cael rhai Zs mawr eu hangen.Mae'r rhan fwyaf o broblemau cwsg yn rhai dros dro ac yn gysylltiedig â gwahanol gamau datblygiadol, megis torri dannedd, mân salwch, a newidiadau mewn trefn.
Mae'n hawdd iawn i ni ofyn i chi beidio â phoeni, ond dyna rydyn ni'n ei ofyn.Cwsg yw'r rhwystr sylweddol cyntaf i bob rhiant, a'r gorau y gallwch chi ei wneud yw gyrru'r don nes iddi basio.Ar ôl ychydig o fisoedd, bydd bwydo yn ystod y nos yn dechrau ymlacio, ac ar ôl 4-5 mis, dylai eich babi fod yn cysgu tua 11 awr y nos.
Mae golau ar ddiwedd y twnnel, neu a ddylem ddweud noson felys o gwsg.
Amser post: Ebrill-02-2022