Introdução
No primeiro mês de vida de qualquer recém-nascido, dormir será a tarefa interminável de todos os pais.Em média, um bebê recém-nascido dorme aproximadamente 14 a 17 horas em 24 horas, acordando com frequência.No entanto, à medida que seu bebê cresce, ele aprenderá que o dia é para ficar acordado e a noite é para dormir.Os pais precisarão de paciência, determinação, mas acima de tudo compaixão por si mesmos, a fim de superar esse tempo perturbador e, convenhamos, exaustivo.
Lembrar…
À medida que você fica cada vez mais privado de sono, pode ficar frustrado e questionar suas habilidades.Portanto, a primeira coisa que queremos que qualquer pai que esteja lutando com a imprevisível rotina de sono de seu bebê lembre-se: isso é natural.Isso não é culpa sua.Os primeiros meses são opressores para todos os novos pais e, quando você combina a exaustão com a montanha-russa emocional de se tornar pai, acaba questionando a si mesmo e a todos ao seu redor.
Por favor, não seja duro consigo mesmo.O que quer que você esteja experimentando agora, você está indo muito bem!Por favor, acredite em si mesmo e que seu bebê vai se acostumar a dormir.Enquanto isso, aqui estão algumas razões pelas quais seu bebê pode mantê-lo acordado e alguns conselhos sobre como apoiar seus esforços de rotina de sono ou ajudá-lo a sobreviver alguns meses sem dormir.
Tão diferentes quanto a noite e o dia
Os novos pais são frequentemente avisados de que ficarão sem dormir e exaustos nos primeiros meses de vida do bebê;no entanto, isso é totalmente normal, de acordo com o que esperar, dormir.É provável que ninguém em sua casa receba muito, especialmente durante os primeiros meses.E mesmo quando seu filho está dormindo a noite toda, os problemas de sono do bebê ainda podem surgir de tempos em tempos.
Uma razão para uma noite interrompida é que é improvável que seu bebê entenda a diferença entre noite e dia nos primeiros meses de vida.De acordo com o site do NHS, “é uma boa ideia ensinar ao seu bebê que a noite é diferente do dia”.Isso pode incluir manter as cortinas abertas mesmo na hora da soneca, jogar durante o dia e não à noite e manter o mesmo nível de ruído durante as sonecas diurnas que faria em qualquer outro momento.Não tenha medo de aspirar!Mantenha o ruído alto, para que seu filho aprenda que o ruído é para o dia e o silêncio para a noite.
Você também pode garantir que a luz seja mantida baixa à noite, limitar as conversas, manter as vozes baixas e garantir que o bebê descanse assim que for alimentado e trocado.Não troque seu bebê a menos que ele precise e resista à vontade de brincar à noite.
Preparando-se para dormir
Todos os pais já ouviram o termo “rotina do sono”, mas muitas vezes ficam desesperados com a aparente total desconsideração de seus recém-nascidos pelo conceito.Pode demorar um pouco para que seu bebê se acomode em uma rotina de sono eficaz e, muitas vezes, os bebês só começam a dormir mais à noite do que durante o dia, quando têm aproximadamente 10 a 12 semanas de idade.
A Johnson's recomenda: "tente regularmente dar ao seu recém-nascido um banho quente, uma massagem suave e calmante e um momento de silêncio antes de dormir".Um banho morno é um método testado e comprovado e, após algumas semanas, seu bebê começará a reconhecer a hora do banho como uma indicação para se preparar para a hora de dormir.Evite sons e telas estimulantes antes da hora do banho, certificando-se de que a TV esteja desligada e apenas uma música relaxante esteja tocando.Seu bebê precisa reconhecer que está ocorrendo uma mudança, então toda distinção deve ser feita entre o dia e a noite na transição para a hora do banho.
Acomodando-se Para Dormir
Os bebês precisam ser colocados de costas para dormir e não de frente, onde podem se sentir mais confortáveis, pois dormir de frente aumenta o risco de síndrome da morte súbita infantil (SIDS).
Recomendamos envolver seu bebê e fornecer uma chupeta antes de colocá-lo para baixo à noite para apoiá-lo e fazê-lo se sentir seguro.Um auxílio para dormir também pode ajudar quando seu bebê acorda durante a noite, embalando-o para dormir com uma canção de ninar, batimentos cardíacos, ruído branco ou brilho suave.Fornecer sons suaves quando ela adormece pela primeira vez também estimula o sono, e muitos pais novos optam por um fundo de ruído branco.Também podemos recomendar o uso de um móbile de berço para maior conforto, pois seu bebê pode olhar para cima para seus amigos fofinhos enquanto adormece ou acorda à noite.
Ela também terá maior probabilidade de dormir quando estiver seca, quente e sonolenta, e também aconselhamos colocá-la na cama quando ela estiver com sono, mas ainda não dormindo.Isso significa que ela sabe onde está quando acorda e não entra em pânico.Manter uma temperatura ambiente confortável também ajudará seu bebê a dormir.
Cuide-se
Seu bebê não dormirá consistentemente por um tempo, e você precisa encontrar uma maneira de sobreviver a esse período da melhor maneira possível.Durma quando o bebê estiver dormindo.É tentador tentar organizar as coisas enquanto você tem um breve adiamento, mas você vai se esgotar rapidamente se não priorizar seu próprio sono depois do de seu bebê.Não se preocupe se ela acordar à noite, a menos que esteja chorando.Ela está perfeitamente bem, e você deve permanecer na cama recebendo alguns Zs muito necessários.A maioria dos problemas de sono é temporária e está relacionada a diferentes estágios de desenvolvimento, como dentição, doenças menores e mudanças na rotina.
É muito fácil para nós pedir que não se preocupe, mas é isso que estamos pedindo.O sono é o primeiro obstáculo significativo para todos os pais, e o melhor que você pode fazer é aproveitar a onda até que ela passe.Após alguns meses, a alimentação noturna começará a diminuir e, após 4-5 meses, seu bebê deverá dormir cerca de 11 horas por noite.
Há luz no fim do túnel, ou deveríamos dizer uma doce noite de sono.
Horário de postagem: 02 de abril de 2022