Réamhrá
Sa chéad mhí de shaol na nuabheirthe, beidh codlata mar chúram gan deireadh gach tuismitheoir.Ar an meán, codlaíonn leanbh nuabheirthe ar feadh thart ar 14-17 uair an chloig i 24 uair an chloig, ag dúiseacht go minic.Mar sin féin, de réir mar a fhásann do leanbh, beidh siad ag foghlaim go bhfuil i rith an lae le bheith awake agus oíche le haghaidh codlata.Beidh foighne, diongbháilteacht ag teastáil ó thuismitheoirí, ach is mó ar fad a bheidh trócaire orthu féin chun cumhacht a bhaint as an treampán seo, agus déanaimis aghaidh a thabhairt air, am tuirsiúil.
Cuimhnigh…
Agus tú ag éirí níos díothaí codlata, d'fhéadfá a bheith frustráilte agus do chumais a cheistiú.Mar sin, is é an chéad rud a theastaíonn uainn go gcuimhneoidh aon tuismitheoir atá ag streachailt le gnáthamh codlata neamh-intuartha a leanbh: tá sé seo nádúrtha.Ní hé seo do locht.Tá na míonna tosaigh thar a bheith mór do gach tuismitheoir nua, agus nuair a chomhcheanglaíonn tú ídiú leis an ró-mhothúchánach a bhaineann le bheith i do thuismitheoir, caithfidh tú tú féin agus gach duine thart timpeall ort a cheistiú.
Le do thoil, ná bí deacair ort féin.Cibé rud a bhfuil tú ag fulaingt faoi láthair, tá tú ag déanamh go hiontach!Creidim ionat féin le do thoil agus go dtiocfaidh do leanbh i dtaithí ar chodladh.Idir an dá linn, seo roinnt cúiseanna a bhféadfadh do leanbh a bheith ina dhúiseacht duit agus roinnt comhairle ar conas tacú le d’iarrachtaí gnáthaimh codlata nó chun cabhrú leat maireachtáil ar feadh cúpla mí gan chodladh.
Chomh héagsúil le Oíche agus Lá
Is minic a thugtar rabhadh do thuismitheoirí nua go bhfágfar gan chodladh agus ídithe iad sna míonna tosaigh de shaol a linbh;áfach, tá sé seo go hiomlán gnáth, de réir What to Expect, Sleep.Is dócha nach bhfaighidh aon duine i do theach mórán de, go háirithe sna chéad chúpla mí.Agus fiú nuair a bhíonn do leanbh ina chodladh ar feadh na hoíche, féadann fadhbanna codlata leanaí ardú ó am go chéile go fóill.”
Cúis amháin le cur isteach ar oíche ná nach dócha go dtuigfidh do leanbh an difríocht idir oíche agus lá i míonna tosaigh an tsaoil.De réir láithreán gréasáin an NHS, “is smaoineamh maith é do leanbh a mhúineadh go bhfuil an oíche difriúil le linn an lae.”D’fhéadfadh go n-áireofaí leis seo na cuirtíní a choinneáil ar oscailt fiú nuair a bhíonn sé in am nap, ag imirt cluichí i rith an lae agus ní san oíche, agus an leibhéal céanna torainn a choinneáil i rith an lae agus a dhéanfá ag am ar bith eile.Ná bíodh eagla ort a bhfolús!Coinnigh an torann in airde, ionas go bhfoghlaimíonn do leanbh go bhfuil torann i gceist le haghaidh uaireanta solas an lae agus ciúin síochánta don oíche.
Is féidir leat a chinntiú freisin go gcoimeádtar solas íseal ar an oíche, teorainn a chur le caint, coinnigh guthanna síos, agus a chinntiú go bhfuil an leanbh síos chomh luath agus a chothaítear agus a athraítear í.Ná athraigh do leanbh mura bhfuil sé ag teastáil uaithi, agus cuir i gcoinne an áiteamh a bheith ag súgradh san oíche.
Ag Ullmhú Chun Codladh
Tá an téarma “gnáthamh codlata” cloiste ag gach tuismitheoir ach is minic a fhágann neamhaird iomlán a nuabheirthe ar an gcoincheap.Is féidir go dtógfaidh sé tamall ar do leanbh socrú isteach i ngnáthamh codlata éifeachtach, agus go minic ní thosaíonn leanaí ag codladh níos mó san oíche ná an lá nuair a bhíonn siad thart ar 10-12 seachtaine d'aois.
Molann Johnson, “déan iarracht go rialta folcadh te a thabhairt do do nuabheirthe, suathaireacht mhín, shuaimhneach agus am ciúin roimh chodladh.”Is modh triailte é folctha te, agus tar éis cúpla seachtain, tosóidh do leanbh ag aithint am folctha mar chomhartha chun ullmhú don am codlata.Seachain fuaimeanna agus scáileáin spreagúla sa tréimhse roimh am folctha, cinntigh go bhfuil an teilifís múchta agus nach bhfuil ach ceol suaimhneach á sheinm.Ní mór do do leanbh a aithint go bhfuil athrú ar siúl, mar sin ba chóir gach idirdhealú a dhéanamh idir rith an lae agus oíche san aistriú go dtí am folctha.
Socrú Chun Codladh
Ní mór leanaí a chur ar a ndroim chun codlata agus ní ar a n-aghaidh áit a bhféadfadh siad a bheith níos compordaí, mar go méadaíonn codladh ar a n-aghaidh an baol siondróm báis tobann naíonán (SIDS).
Molaimid swaddling do leanbh agus soother a sholáthar sula gcuirfidh tú síos í ar an oíche chun tacú léi agus í a dhéanamh sábháilte.Is féidir le cúnamh codlata cabhrú freisin nuair a dhúisíonn do leanbh i rith na hoíche trína lulling ar ais chun codlata le lullaby, buille croí, torann bán, nó glow milis.Tá sé léirithe freisin go spreagann sé codlata fuaimeanna suaimhneacha a chur ar fáil agus í ag imeacht ar dtús, agus roghnaíonn go leor tuismitheoirí nua cúlra de thorann bán.Is féidir linn a mholadh freisin go n-úsáidfí cliabhán póca ar mhaithe le compord breise, mar is féidir le do leanbh amharc aníos ar a cairde clúmhacha agus í ag dul a chodladh nó ag dúiseacht san oíche.
Is mó an seans go gcodlaíonn sí nuair a bhíonn sí tirim, te agus codlatach, agus moltar dúinn freisin í a chur síos nuair a bhíonn sí ina codladh ach nach bhfuil sí ina codladh cheana féin.Ciallaíonn sé seo go bhfuil a fhios aici cá bhfuil sí nuair a dhúisíonn sí agus ní bheidh sí buartha.Cabhróidh teocht an tseomra compordach le do leanbh socrú a chodladh.
Tabhair aire duit féin
Ní bheidh do leanbh ina chodladh go seasta ar feadh tamaill, agus ní mór duit bealach a aimsiú chun maireachtáil chomh fada agus is féidir leat sa tréimhse tuismitheoireachta seo.Codladh nuair a bhíonn an leanbh ag codladh.Tá sé mealltach iarracht a dhéanamh rudaí a chur in eagar fad is a bhíonn fuascailt ghairid agat, ach beidh tú ag dul i ndó go tapa mura dtugann tú tosaíocht do do chodladh féin i ndiaidh codlata do linbh.Ná bí buartha má dhúisíonn sí san oíche mura bhfuil sí ag caoineadh.Tá sí breá breá, agus ba chóir duit fanacht sa leaba ag fáil Zs a bhfuil géarghá leo.Tá formhór na saincheisteanna codlata sealadach agus baineann siad le céimeanna forbartha éagsúla, mar shampla fiacla, mionbhreoiteacht, agus athruithe ar ghnáthamh.
Tá sé an-éasca dúinn iarraidh ort gan a bheith buartha, ach sin é atá á iarraidh againn.Is é codladh an chéad chonstaic shuntasach do gach tuismitheoir, agus is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh ná an tonn a thiomána go dtí go n-imíonn sé.Tar éis cúpla mí, tosóidh beathú oíche a scíth a ligean, agus tar éis 4-5 mhí, ba chóir go mbeadh do leanbh codlata thart ar 11 uair sa oíche.
Tá solas ag deireadh an tolláin, nó ar cheart dúinn oíche milis codlata a rá.
Am poist: Apr-02-2022