Quina és la rutina d'anar a dormir del teu nadó?A la superfície, pot semblar una pregunta senzilla i directa.Però per a molts pares de nadons i nadons, pot ser una altra font d'estrès i preocupació.És possible que no sàpigues quants anys hauria de tenir el teu bebè abans de començar a implementar una rutina per anar a dormir.És possible que tingueu preguntes sobre què s'hauria d'involucrar o com d'elaborat ha de ser.I a un nivell més fonamental, potser us preguntareu: "Què diables és una rutina per anar a dormir i per què el meu bebè en necessita?"
Totes són preguntes perfectament normals i vàlides.I esperem que la informació i les idees següents us ajudin a tranquil·litzar-vos i a enviar el vostre nadó a un son profund i reparador cada nit.
Primer, comencem pel què, per què i quan.Una rutina d'anar a dormir és una sèrie d'activitats que tu i el teu bebè fes cada nit abans d'anar a dormir.És important que la teva rutina sigui calmant i calmant per al teu petit, i que siguis coherent amb ella cada nit.En crear una rutina que sigui agradable i previsible per al vostre nadó, descobrireu que al final li serà molt més fàcil adormir-se.I això pot ser una sorpresa, però podeu començar a implementar el vostre quan el vostre fill tingui entre 6 i 8 mesos.
Aleshores, en què ha de consistir la rutina d'anar a dormir del vostre nadó?En definitiva, això és una cosa que només tu pots decidir.Però aquí teniu algunes notícies que us poden ajudar a tranquil·litzar la vostra ment: la rutina d'anar a dormir del vostre nadó no necessita ser elaborada per tenir èxit.De fet, probablement trobareu que una rutina senzilla funciona millor per a la vostra família.
Aquí teniu algunes idees per ajudar-vos a començar.
Antics però llaminadures: activitats reeixides que els pares han fet servir durant dècades:
Refresca-la
Per ajudar a solucionar qualsevol molèstia i fer que el vostre nadó se senti bé abans d'anar a dormir, podeu rentar-li la cara i les mans, canviar-li el bolquer, eixugar-se les genives i posar-se el pijama.
Dóna-li un bany
Banyar-se amb aigua tèbia és una experiència relaxant per a la majoria dels nadons (també adults!) que els ajuda a dormir.
Llegeix una història
Llegir un conte és una manera fantàstica perquè el teu bebè passi un temps tranquil i de qualitat amb tu abans d'anar a dormir (avantatge: pot ajudar el teu nadó a aprendre a reconèixer paraules noves).
Algunes altres idees per provar:
Una última gran jugada
Si trobeu que el vostre fill té molta energia acumulada a l'hora d'anar a dormir, pot ser beneficiós començar la vostra rutina amb una última gran jugada.L'important a recordar és seguir-ho amb una activitat calmant i calmant, com un bany o un conte.
Canta una cançó de bressol
El so preferit del vostre nadó a tot el món és la vostra veu.Quan l'utilitzeu per cantar una cançó relaxant al vostre petit, pot ser una eina poderosa per ajudar-lo a calmar-lo i consolar-lo abans d'anar a dormir.
Reprodueix música relaxant
Com cantar una cançó de bressol, tocar música relaxant per al teu bebè pot fer que la transició a Snoozeville sigui més suau per a ella.
Sigui quina sigui l'activitat que acabi funcionant millor per a tu i el teu nadó, al final del dia, descobriràs que el camí més important cap a l'èxit és ser constant.Si segueix la mateixa rutina diària d'anar a dormir, el teu petit aprendrà a acceptar el son més fàcilment, fins i tot en un entorn desconegut.
Hora de publicació: 14-mar-2022