Thói quen đi ngủ của bé là gì?Nhìn bề ngoài, đó có vẻ là một câu hỏi đơn giản và dễ hiểu.Nhưng đối với nhiều cha mẹ của trẻ sơ sinh và trẻ sơ sinh, đó có thể là một nguyên nhân gây căng thẳng và lo lắng khác.Bạn có thể không biết con mình bao nhiêu tuổi trước khi bắt đầu thực hiện thói quen đi ngủ.Bạn có thể có câu hỏi về những gì nên được tham gia hoặc mức độ phức tạp của nó.Và ở mức độ cơ bản hơn, bạn có thể tự hỏi mình, "thói quen đi ngủ là cái quái gì vậy và tại sao con tôi lại cần một thói quen như vậy?"
Chúng đều là những câu hỏi hoàn toàn bình thường và hợp lệ.Và chúng tôi hy vọng rằng những thông tin và ý tưởng sau đây sẽ giúp bạn yên tâm, đồng thời giúp con bạn có một giấc ngủ sâu và ngon mỗi đêm.
Đầu tiên, hãy bắt đầu với cái gì, tại sao và khi nào.Thói quen trước khi đi ngủ là một loạt các hoạt động mà bạn và con bạn thực hiện hàng đêm trước khi bạn cho con đi ngủ.Điều quan trọng là thói quen của bạn phải êm dịu và nhẹ nhàng cho đứa con nhỏ của bạn, và bạn nhất quán với nó hàng đêm.Bằng cách tạo ra một thói quen vừa thú vị vừa có thể đoán trước được cho bé, bạn sẽ thấy rằng bé sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn khi kết thúc.Và điều này có thể gây ngạc nhiên, nhưng bạn có thể bắt đầu thực hiện kế hoạch của mình khi con bạn được 6 đến 8 tháng tuổi.
Vì vậy, thói quen đi ngủ của bé nên bao gồm những gì?Cuối cùng, đó là điều mà chỉ bạn mới có thể quyết định.Nhưng đây là một số tin tức có thể giúp bạn yên tâm: thói quen đi ngủ của con bạn không cần phải phức tạp để thành công.Trên thực tế, có lẽ bạn sẽ thấy rằng một thói quen đơn giản là tốt nhất cho gia đình bạn.
Dưới đây là một vài ý tưởng để giúp bạn bắt đầu.
Oldies but goodies—các hoạt động thành công mà cha mẹ đã sử dụng trong nhiều thập kỷ:
Làm mới cô ấy
Để khắc phục mọi khó chịu và giúp bé cảm thấy dễ chịu trước khi đi ngủ, bạn có thể rửa mặt và tay cho bé, thay tã, lau nướu và mặc đồ ngủ cho bé.
Cho cô ấy tắm
Tắm trong nước ấm là một trải nghiệm dễ chịu đối với hầu hết trẻ sơ sinh (cả người lớn!) giúp chúng dễ chìm vào giấc ngủ.
đọc một câu chuyện
Đọc truyện là một cách tuyệt vời để bé dành thời gian yên tĩnh, chất lượng với bạn trước khi đi ngủ (phần thưởng: nó có thể giúp bé học cách nhận biết từ mới).
Một vài ý tưởng khác để thử:
Một vở kịch lớn cuối cùng
Nếu bạn thấy rằng con bạn có nhiều năng lượng bị dồn nén trước khi đi ngủ, bạn có thể bắt đầu thói quen của mình bằng một vở kịch lớn cuối cùng.Điều quan trọng cần nhớ là sau đó hãy thực hiện một hoạt động nhẹ nhàng và êm dịu, chẳng hạn như tắm hoặc kể chuyện.
Hát một bài hát ru
Âm thanh yêu thích của bé trong toàn bộ thế giới rộng lớn là giọng nói của bạn.Khi bạn sử dụng nó để hát cho con bạn nghe một bài hát êm dịu, nó có thể là một công cụ mạnh mẽ giúp bé bình tĩnh và an ủi trước khi đi ngủ.
Chơi nhạc nhẹ nhàng
Giống như hát một bài hát ru, chơi nhạc êm dịu cho bé có thể giúp bé chuyển sang giai đoạn Snoozeville dễ dàng hơn.
Bất kể hoạt động nào mang lại hiệu quả tốt nhất cho bạn và con bạn, vào cuối ngày, bạn sẽ thấy rằng con đường quan trọng nhất dẫn đến thành công là phải nhất quán.Bằng cách tuân theo cùng một thói quen đi ngủ ngày này qua ngày khác, con nhỏ của bạn sẽ học cách chấp nhận giấc ngủ dễ dàng hơn, ngay cả trong môi trường xung quanh xa lạ.
Thời gian đăng: 14-03-2022