તમારા બાળકનો સૂવાનો સમય શું છે?સપાટી પર, તે એક સરળ અને સીધો પ્રશ્ન જેવો લાગે છે.પરંતુ નવજાત શિશુઓ અને શિશુઓના ઘણા માતા-પિતા માટે, તે તણાવ અને ચિંતાનો બીજો સ્ત્રોત બની શકે છે.તમે સૂવાના સમયની દિનચર્યાને અમલમાં મૂકવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં તમારા બાળકની ઉંમર કેટલી હોવી જોઈએ તે કદાચ તમને ખબર ન હોય.શું સામેલ હોવું જોઈએ અથવા તે કેટલું વિસ્તૃત હોવું જોઈએ તે વિશે તમને પ્રશ્નો હોઈ શકે છે.અને વધુ મૂળભૂત સ્તરે, તમે તમારી જાતને પૂછી શકો છો, "સૂવાના સમયની નિયમિતતા શું છે અને મારા બાળકને શા માટે તેની જરૂર છે?"
તે બધા એકદમ સામાન્ય અને માન્ય પ્રશ્નો છે.અને અમને આશા છે કે નીચેની માહિતી અને વિચારો તમારા મનને આરામ આપવામાં મદદ કરશે અને તમારા બાળકને દરરોજ રાત્રે ઊંડી અને શાંત ઊંઘમાં મોકલવામાં મદદ કરશે.
પ્રથમ, ચાલો શું, શા માટે અને ક્યારે શરૂ કરીએ.બેડટાઇમ રૂટિન એ પ્રવૃત્તિઓની શ્રેણી છે જે તમે અને તમારા બાળકને દરરોજ રાત્રે સૂવા પહેલાં કરો છો.તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારી દિનચર્યા તમારા નાના માટે શાંત અને સુખદાયક છે અને તમે દરરોજ રાત્રે તેની સાથે સુસંગત છો.તમારા બાળક માટે આનંદદાયક અને અનુમાનિત બંને રીતે એક દિનચર્યા બનાવીને, તમે જોશો કે તેણીને તેના અંતે ઊંઘવામાં ઘણો સરળ સમય છે.અને આ આશ્ચર્યજનક હોઈ શકે છે, પરંતુ જ્યારે તમારું બાળક 6 થી 8 મહિના જેટલું નાનું હોય ત્યારે તમે તેને લાગુ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો.
તો, તમારા બાળકના સૂવાના સમયની દિનચર્યામાં શું હોવું જોઈએ?આખરે, તે ફક્ત તમે જ નક્કી કરી શકો છો.પરંતુ અહીં કેટલાક સમાચાર છે જે તમારા મનને સરળ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે: સફળ થવા માટે તમારા બાળકની સૂવાના સમયની દિનચર્યાને વિસ્તૃત કરવાની જરૂર નથી.વાસ્તવમાં, તમે કદાચ જોશો કે એક સરળ દિનચર્યા તમારા પરિવાર માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે.
તમને પ્રારંભ કરવામાં મદદ કરવા માટે અહીં કેટલાક વિચારો છે.
વૃદ્ધ પરંતુ ગુડીઝ-સફળ પ્રવૃત્તિઓ માતાપિતા દાયકાઓથી ઉપયોગ કરી રહ્યાં છે:
તેણીને ફ્રેશ કરો
કોઈપણ અગવડતા દૂર કરવા અને તમારા બાળકને સુતા પહેલા સારું લાગે તે માટે, તમે તેનો ચહેરો અને હાથ ધોઈ શકો છો, તેનું ડાયપર બદલી શકો છો, તેના પેઢા સાફ કરી શકો છો અને તેના પાયજામા પહેરી શકો છો.
તેણીને સ્નાન આપો
ગરમ પાણીમાં નહાવું એ મોટાભાગના બાળકો (પુખ્ત વયના લોકો પણ!) માટે એક સુખદ અનુભવ છે જે તેમને ઊંઘમાં જવામાં મદદ કરે છે.
એક વાર્તા વાંચો
વાર્તા વાંચવી એ તમારા બાળક માટે સૂતા પહેલા તમારી સાથે શાંત, ગુણવત્તાયુક્ત સમય વિતાવવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે (બોનસ: તે તમારા બાળકને નવા શબ્દો ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે).
પ્રયાસ કરવા માટેના કેટલાક અન્ય વિચારો:
એક છેલ્લું મોટું નાટક
જો તમને ખબર પડે કે તમારા બાળકમાં સૂવાના સમયે ઘણી બધી ઉર્જા હોય છે, તો એક છેલ્લી મોટી રમત સાથે તમારી દિનચર્યા શરૂ કરવી ફાયદાકારક બની શકે છે.યાદ રાખવાની મહત્વની બાબત એ છે કે સ્નાન અથવા વાર્તા જેવી સુખદાયક અને શાંત પ્રવૃત્તિ સાથે તેને અનુસરવું.
લોરી ગાઓ
સમગ્ર વિશ્વમાં તમારા બાળકનો પ્રિય અવાજ તમારો અવાજ છે.જ્યારે તમે તેનો ઉપયોગ તમારા નાના બાળકને સુખદાયક ગીત ગાવા માટે કરો છો, ત્યારે તે સુતા પહેલા તેને શાંત અને દિલાસો આપવામાં મદદ કરવા માટે એક શક્તિશાળી સાધન બની શકે છે.
સુખદાયક સંગીત વગાડો
લોરી ગાવાની જેમ, તમારા બાળક માટે સુખદ સંગીત વગાડવું તેના માટે સ્નૂઝવિલેમાં સંક્રમણને સરળ બનાવી શકે છે.
જે પણ પ્રવૃત્તિઓ તમારા અને તમારા બાળક માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે, દિવસના અંતે, તમે જોશો કે સફળતા માટેનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ માર્ગ સુસંગત રહેવું છે.દિવસભર સૂવાના સમયની સમાન દિનચર્યાને વળગી રહેવાથી, તમારું નાનું બાળક અજાણ્યા વાતાવરણમાં પણ વધુ સરળતાથી ઊંઘ સ્વીકારવાનું શીખશે.
પોસ્ટ સમય: માર્ચ-14-2022