Kāds ir jūsu mazuļa gulētiešanas režīms?No malas tas var šķist vienkāršs un saprotams jautājums.Bet daudziem jaundzimušo un zīdaiņu vecākiem tas var būt vēl viens stresa un bažu avots.Jūs, iespējams, nezināt, cik vecam vajadzētu būt jūsu mazulim, pirms sākat ieviest gulētiešanas rutīnu.Jums var rasties jautājumi par to, kas būtu jāiesaista vai cik tam jābūt izstrādātam.Un fundamentālākā līmenī jūs, iespējams, uzdodat sev jautājumu: “Kas, pie velna, ir gulētiešanas rutīna un kāpēc manam bērnam tāda ir vajadzīga?”
Tie visi ir pilnīgi normāli un pamatoti jautājumi.Mēs ceram, ka tālāk sniegtā informācija un idejas palīdzēs jums nomierināt prātu un katru nakti ļaut jūsu mazulim gulēt dziļā un mierīgā miegā.
Pirmkārt, sāksim ar ko, kāpēc un kad.Gulēšanas režīms ir virkne darbību, ko jūs un jūsu mazulis veicat katru vakaru, pirms gulējat viņu gulēt.Ir svarīgi, lai jūsu rutīna būtu nomierinoša un nomierinoša jūsu mazajam, un lai jūs to ievērotu katru vakaru.Izveidojot rutīnu, kas jūsu mazulim ir gan patīkama, gan paredzama, jūs atklāsiet, ka tās beigās viņai būs daudz vieglāk aizmigt.Un tas var būt pārsteigums, taču jūs varat sākt īstenot savu, kad jūsu mazulis ir 6–8 mēnešus vecs.
Tātad, no kā vajadzētu sastāvēt jūsu mazuļa gulētiešanas rutīnai?Galu galā to var izlemt tikai jūs.Bet šeit ir daži jaunumi, kas var palīdzēt jums nomierināt: jūsu mazuļa gulētiešanas rutīnai nav jābūt detalizētai, lai tā būtu veiksmīga.Patiesībā jūs, iespējams, atklāsit, ka vienkārša rutīna vislabāk der jūsu ģimenei.
Šeit ir dažas idejas, kas palīdzēs jums sākt darbu.
Vecie, bet jaukumi — veiksmīgas aktivitātes, kuras vecāki ir izmantojuši gadu desmitiem:
Atsvaidzini viņu
Lai palīdzētu novērst jebkādas neērtības un lai mazulis justos labi pirms gulētiešanas, varat nomazgāt viņas seju un rokas, nomainīt autiņbiksītes, noslaucīt smaganas un uzvilkt pidžamu.
Iedod viņai vannu
Peldēšanās siltā ūdenī ir nomierinoša pieredze lielākajai daļai mazuļu (arī pieaugušajiem!), kas palīdz viņiem aizmigt.
Izlasi stāstu
Stāsta lasīšana ir lielisks veids, kā jūsu mazulim pavadīt nomierinošu, kvalitatīvu laiku kopā ar jums pirms gulētiešanas (bonuss: tas var palīdzēt jūsu mazulim iemācīties atpazīt jaunus vārdus).
Dažas citas idejas, ko izmēģināt:
Pēdējā lielā luga
Ja atklājat, ka jūsu mazulim ir daudz aizturētas enerģijas pirms gulētiešanas, var būt noderīgi sākt savu rutīnu ar pēdējo lielu rotaļu.Svarīgi atcerēties, ka tam seko nomierinoša un nomierinoša darbība, piemēram, vanna vai stāsts.
Dziediet šūpuļdziesmu
Jūsu mazuļa mīļākā skaņa visā plašajā pasaulē ir jūsu balss.Izmantojot to, lai dziedātu savam mazajam nomierinošu dziesmu, tas var būt spēcīgs instruments, kas palīdz nomierināt un mierināt viņu pirms gulētiešanas.
Spēlējiet nomierinošu mūziku
Tāpat kā šūpuļdziesmas dziedāšana, nomierinošas mūzikas atskaņošana mazulim var atvieglot pāreju uz Snoozeville.
Neatkarīgi no tā, kuras darbības jums un jūsu mazulim noderēs vislabāk, dienas beigās jūs atklāsiet, ka vissvarīgākais ceļš uz panākumiem ir būt konsekventam.Ievērojot vienu un to pašu gulētiešanas rutīnas dienu no dienas, jūsu mazais iemācīsies vieglāk pieņemt miegu pat nepazīstamā vidē.
Izlikšanas laiks: 14.03.2022