तपाईंको बच्चाको सुत्ने समयको दिनचर्या के हो?सतहमा, त्यो एक सरल र सीधा प्रश्न जस्तो लाग्न सक्छ।तर नवजात शिशु र शिशुहरूको धेरै आमाबाबुको लागि, यो अझै तनाव र चिन्ताको अर्को स्रोत हुन सक्छ।तपाईंले सुत्ने समयको दिनचर्या लागू गर्नु अघि तपाईंको बच्चा कति वर्षको हुनुपर्छ भन्ने तपाईंलाई थाहा नहुन सक्छ।तपाइँसँग के समावेश हुनुपर्छ वा यो कत्तिको विस्तृत हुन आवश्यक छ भन्ने बारे प्रश्नहरू हुन सक्छ।र थप आधारभूत स्तरमा, तपाईंले आफैलाई सोधिरहनुभएको हुन सक्छ, "हेक सुत्ने समयको दिनचर्या के हो र मेरो बच्चालाई किन चाहिन्छ?"
ती सबै सामान्य र वैध प्रश्नहरू हुन्।र यो हाम्रो आशा छ कि निम्न जानकारी र विचारहरूले तपाइँको दिमागलाई सहज बनाउन मद्दत गर्नेछ, र तपाइँको बच्चालाई हरेक रात गहिरो र आरामदायी निद्रामा पठाउन मद्दत गर्नेछ।
पहिले, के, किन र कहिलेबाट सुरु गरौं।सुत्ने समयको दिनचर्या भनेको तपाईंले र तपाईंको बच्चालाई सुत्नु अघि हरेक रात गर्ने गतिविधिहरूको एक श्रृंखला हो।यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंको दिनचर्या तपाईंको सानो बच्चाको लागि शान्त र सुखदायक छ, र तपाईं हरेक रात यससँग अनुरूप हुनुहुन्छ।तपाईंको बच्चाको लागि रमाइलो र भविष्यवाणी गर्न सकिने दिनचर्या सिर्जना गरेर, तपाईंले फेला पार्नुहुनेछ कि उसको अन्त्यमा सुत्न धेरै सजिलो समय छ।र यो अचम्मको रूपमा आउन सक्छ, तर तपाइँ आफ्नो बच्चा 6 देखि 8 महिना सम्म जवान हुँदा तपाइँ तपाइँको कार्यान्वयन गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
त्यसोभए, तपाईंको बच्चाको सुत्ने समयको दिनचर्यामा के समावेश हुनुपर्छ?अन्ततः, त्यो केहि चीज हो जुन तपाईले मात्र निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ।तर यहाँ केहि समाचारहरू छन् जसले तपाईंको दिमागलाई सहज बनाउन मद्दत गर्न सक्छ: तपाईंको बच्चाको सुत्ने समयको दिनचर्या सफल हुनको लागि विस्तृत हुनु आवश्यक छैन।वास्तवमा, तपाईंले सायद फेला पार्नुहुनेछ कि एक साधारण दिनचर्या तपाईंको परिवारको लागि राम्रो काम गर्दछ।
तपाईंलाई सुरु गर्न मद्दत गर्न यहाँ केही विचारहरू छन्।
पुरानो तर राम्रो - सफल गतिविधिहरू आमाबाबुले दशकौंदेखि प्रयोग गर्दै आएका छन्:
उसलाई ताजा पार्नुहोस्
कुनै पनि असुविधा ठीक गर्न र आफ्नो बच्चालाई सुत्नुअघि राम्रो महसुस गराउन मद्दत गर्न, तपाईंले उनको अनुहार र हात धुन सक्नुहुन्छ, उनको डायपर परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ, उनको गिजा पुछ्न सक्नुहुन्छ र उनको पजामा लगाउन सक्नुहुन्छ।
उसलाई नुहाउन दिनुहोस्
न्यानो पानीमा नुहाउनु भनेको धेरैजसो बच्चाहरू (वयस्कहरू पनि!) को लागि आनन्ददायी अनुभव हो जसले तिनीहरूलाई निदाउन मद्दत गर्छ।
एउटा कथा पढ्नुहोस्
कथा पढ्नु भनेको तपाईंको बच्चाको लागि सुत्नुअघि तपाईंसँग शान्त, गुणस्तरीय समय बिताउने उत्कृष्ट तरिका हो (बोनस: यसले तपाईंको बच्चालाई नयाँ शब्दहरू चिन्न सिक्न मद्दत गर्न सक्छ)।
प्रयास गर्न केहि अन्य विचारहरू:
एउटा अन्तिम ठूलो नाटक
यदि तपाईंले सुत्ने समयमा तपाईंको बच्चामा धेरै पेन्ट-अप ऊर्जा भएको फेला पार्नुभयो भने, अन्तिम ठूलो खेलको साथ तपाईंको दिनचर्या सुरु गर्नु लाभदायक हुन सक्छ।याद गर्न महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको नुहाउने वा कथा जस्तै सुखदायक र शान्त गतिविधिको साथ यसलाई पछ्याउनु हो।
लोरी गाउनुहोस्
सम्पूर्ण विश्वमा तपाईंको बच्चाको मनपर्ने आवाज तपाईंको आवाज हो।जब तपाइँ यसलाई तपाइँको सानो बच्चालाई सुखदायक गीत गाउन प्रयोग गर्नुहुन्छ, यो शान्त र सुत्नु अघि उसलाई सान्त्वना दिन मद्दत गर्न एक शक्तिशाली उपकरण हुन सक्छ।
सुखदायक संगीत बजाउनुहोस्
लोरी गाउने जस्तै, तपाईंको बच्चाको लागि सुखदायक संगीत बजाउनुले उनको लागि स्नूजभिलको संक्रमणलाई सहज बनाउन सक्छ।
जुनसुकै गतिविधिले तपाइँ र तपाइँको बच्चाको लागि राम्रो काम गर्दछ, दिनको अन्त्यमा, तपाइँ सफलताको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मार्ग एकरूप हुनु हो भनेर फेला पार्नुहुनेछ।दिनदिनै एउटै सुत्ने समयको दिनचर्यामा अडिग रहँदा, तपाईंको सानो बच्चाले अपरिचित परिवेशमा पनि निद्रालाई सजिलै स्वीकार गर्न सिक्नेछ।
पोस्ट समय: मार्च-14-2022