Waa maxay wakhtiga hurdada ee ilmahaaga?Dusha sare, taasi waxay u ekaan kartaa su'aal fudud oo toos ah.Laakiin waalidiin badan oo dhalay dhallaanka cusub iyo dhallaanka, waxay weli u noqon kartaa il kale oo walaac iyo walaac.Waxaa laga yaabaa inaadan garanayn inta da'da ilmahaagu tahay ka hor inta aanad bilaabin fulinta nidaamka wakhtiga sariirta.Waxaa laga yaabaa inaad hayso su'aalo ku saabsan waxa ku lug leh ama sida ay u baahan tahay in la faahfaahiyo.Iyo heer ka sii aasaasi ah, waxa laga yaabaa in aad naftaada waydiiso, "waa maxay dhibka badan ee wakhtiga sariirta iyo muxuu ilmahaygu mid ugu baahan yahay?"
Dhammaantood waa su'aalo caadi ah oo sax ah.Waxaana rajaynaynaa in macluumaadka iyo fikradaha soo socda ay kaa caawin doonaan inaad maskaxdaada dejiso, oo ay ku caawiyaan ilmahaaga hurdo qoto dheer oo nasasho leh habeen kasta.
Marka hore, aan ku bilowno maxaa, sababta, iyo goorta.Jadwalka wakhtiga sariirta waa hawlo taxane ah oo adiga iyo ilmahaagu samaysaan habeen kasta ka hor inta aanad seexan.Waa muhiim in hab-socodkaagu uu u dejiyo oo u dejiyo ubadkaaga yar, iyo inaad si joogto ah ula socoto habeen kasta.Adiga oo u abuuraya hab-raac farxadeed oo labadaba lagu farxo oo la saadaalin karo ilmahaaga, waxaad ogaan doontaa inay haysato wakhti aad uga fudud inuu seexdo dhamaadka.Oo tani waxay noqon kartaa la yaab, laakiin waxaad bilaabi kartaa inaad fuliso kaaga marka cunuggaagu uu u yar yahay 6 ilaa 8 bilood.
Haddaba, muxuu ka kooban yahay wakhtiga hurdada ee ilmahaaga?Ugu dambeyntii, taasi waa wax adiga kaliya ayaa go'aamin kara.Laakin waa kuwan warar kaa caawin kara inaad maskaxdaada dejiso: Jadwalka sariirta ee ilmahaaga uma baahna in la faahfaahiyo si uu u guuleysto.Dhab ahaantii, waxay u badan tahay inaad ogaan doonto in nidaamka caadiga ah uu sida ugu fiican u shaqeeyo qoyskaaga.
Halkan waxaa ah fikrado dhowr ah oo kaa caawinaya inaad bilowdo.
Duqow laakiin wanaag-waxqabadyo guul leh waalidiintu waxay isticmaalayeen tobannaan sano:
Cusbooneysii iyada
Si aad uga caawiso hagaajinta wax kasta oo dhib ah oo aad u hesho dhallaankaaga si uu u roonaado ka hor sariirta, waxaad dhaqi kartaa wejigeeda iyo gacmaheeda, waxaad bedeli kartaa xafaayadda, tirtiri kartaa cirridka, oo aad xidhi kartaa dhar-jimicsigeeda.
U qubeyso
Ku qubaysiga biyo diirran waa waayo-aragnimo nasteexo leh badi dhallaanka (dadka waaweyn, sidoo kale!) taasoo ka caawisa inay hurdaan.
Akhri sheeko
Akhrinta sheeko waa hab fiican oo uu ilmahaagu kula qaadanayo dejin, waqti tayo leh ka hor sariirta ( gunno: waxay ka caawin kartaa ilmahaaga inuu barto inuu aqoonsado ereyo cusub).
Dhowr fikrado kale oo la isku dayo:
Mid ka mid ah ciyaar weyn oo ugu dambeysay
Haddii aad ogaato in canugaaga uu leeyahay tamar badan wakhtiga hurdada, waxa laga yaabaa inay faa'iido u leedahay inaad ku bilowdo hawl maalmeedkaaga ciyaar weyn oo ugu danbeysa.Waxa muhiimka ah ee la xasuusan yahay waa in aad la socotaa dhaqdhaqaaq dejin iyo dejin leh, sida qubeyska ama sheeko.
Ku hees hees
Dhawaaqa ilmahaagu ugu jecel yahay adduunka oo dhan waa codkaaga.Markaad u isticmaashid inaad u heesid ilmahaaga yar hees nasteexo ah, waxay noqon kartaa qalab awood leh si aad u dejiso oo ugu raaxaysato ka hor sariirta.
Daar muusik xasiloon
Sida heesaha lullaby, u ciyaarista muusik dejinaysa ilmahaaga waxay u samayn kartaa u gudubka Snoozeville mid u fudud iyada.
Dhaqdhaqaaq kasta oo ku dhamaanaya sida ugu fiican adiga iyo ilmahaaga, dhamaadka maalinta, waxaad ogaan doontaa in dariiqa ugu muhiimsan ee guusha ay tahay in la joogteeyo.Adigoo ku dheggan isla wakhtiga sariirta maalinti iyo maalinba, ubadkaaga yar wuxuu baran doonaa inuu si fudud u aqbalo hurdo, xitaa agagaaraha aanad aqoon.
Waqtiga boostada: Mar-14-2022