જ્યારે તમે તમારી નોકરી છોડી શકતા નથી અને તે જ સમયે સ્તનપાન છોડી શકતા નથી ત્યારે દૂધ વ્યક્ત કરવા, પંપ કરવા અને સંગ્રહિત કરવાની કુશળતા હોવી ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.આ જ્ઞાન સાથે, કામ અને સ્તનપાનને સંતુલિત કરવું ઓછું મુશ્કેલ બને છે.
મેન્યુઅલ મિલ્કિંગ
દરેક માતાએ હાથથી દૂધ કેવી રીતે વ્યક્ત કરવું તે માસ્ટર હોવું જોઈએ.આ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે હોસ્પિટલની નર્સ અથવા તમારી આસપાસની અનુભવી માતાને હાથ વડે કેવી રીતે કરવું તે બતાવવા માટે પૂછો.તમે કોણ છો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી, તમે શરૂઆતમાં અણઘડ હોઈ શકો છો અને તેમાં સારો દેખાવ કરવા માટે ઘણી પ્રેક્ટિસ કરવી પડશે.તેથી શરૂઆતમાં નિરાશ થશો નહીં કારણ કે તમને નથી લાગતું કે તમે પૂરતી સારી નોકરી કરી રહ્યાં છો.
હાથ દૂધ માટે પગલાં.
ગરમ, સાબુવાળા પાણીથી હાથ ધોવા અને સૂકવવા.
એક ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવો, 5 થી 10 મિનિટ માટે સ્તનમાં ગરમ ટુવાલ લગાવો અને હળવા હાથે સ્તનની માલિશ કરો, તેને ઉપરથી સ્તનની ડીંટડી તરફ અને નીચે તરફ હળવા હાથે સ્ટ્રોક કરો, આને ઘણી વખત પુનરાવર્તિત કરો જેથી કરીને આખું સ્તન સ્તનમાં રહે. લેક્ટેશન રીફ્લેક્સને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરવા માટે માલિશ કરવામાં આવે છે.
સૌથી વધુ વિસ્તરેલા, ટપકતા સ્તનથી શરૂ કરીને, આગળ ઝુકવું જેથી સ્તનની ડીંટડી તેના સૌથી નીચા બિંદુએ હોય, સ્તનની ડીંટડીને સ્વચ્છ બોટલના મોં સાથે સંરેખિત કરો અને સ્તનધારી ગ્રંથિની દિશામાં હાથને સ્ક્વિઝ કરો.
અંગૂઠો અને અન્ય આંગળીઓને "C" આકારમાં મૂકવામાં આવે છે, પ્રથમ 12 અને 6 વાગ્યે, પછી 10 અને 4 વાગ્યે અને તેથી વધુ, બધા દૂધના સ્તનને ખાલી કરવા માટે.
હળવા પિંચિંગને પુનરાવર્તિત કરો અને લયબદ્ધ રીતે અંદરની તરફ દબાવો, આંગળીઓ ખસ્યા વિના અથવા ત્વચાને પિંચ કર્યા વિના, દૂધ ભરાવા અને બહાર નીકળવાનું શરૂ કરશે.
એક સ્તનને ઓછામાં ઓછા 3 થી 5 મિનિટ સુધી સ્ક્વિઝ કરો, અને જ્યારે દૂધ ઓછું હોય, ત્યારે બીજા સ્તનને ફરીથી સ્ક્વિઝ કરો, અને તેથી ઘણી વખત.
સ્તન પંપ
જો તમારે વારંવાર દૂધ કાઢવાની જરૂર હોય, તો તમારે પહેલા ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા બ્રેસ્ટ પંપ તૈયાર કરવાની જરૂર છે.જો તમને સ્તન પંમ્પિંગ કરતી વખતે સ્તનની ડીંટડીમાં દુખાવો થતો હોય, તો તમે સક્શન પાવરને સમાયોજિત કરી શકો છો, તમારા માટે યોગ્ય ગિયર પસંદ કરી શકો છો અને પમ્પ કરતી વખતે તમારા સ્તનની ડીંટીને સંપર્કની સપાટી પર ઘસવા ન દો.
બ્રેસ્ટ પંપ ખોલવાની સાચી રીત
1. તમારા સ્તનોને હૂંફાળા પાણીથી ધોઈ લો અને પહેલા તેની મસાજ કરો.
2. વંધ્યીકૃત હોર્નને ચુસ્તપણે બંધ કરવા માટે એરોલા પર મૂકો.
3. તેને સારી રીતે બંધ રાખો અને સ્તનમાંથી દૂધ ચૂસવા માટે નકારાત્મક દબાણનો ઉપયોગ કરો.
4. ચૂસેલા દૂધને રેફ્રિજરેટરમાં મૂકો અને જ્યાં સુધી તમને તેની જરૂર ન પડે ત્યાં સુધી તેને ફ્રિજમાં રાખો અથવા ફ્રીઝ કરો.
દૂધ અને ચૂસવા માટેની સાવચેતીઓ
જો તમે કામ પર પાછા જઈ રહ્યા છો, તો એકથી બે અઠવાડિયા અગાઉથી બ્રેસ્ટ પમ્પિંગની પ્રેક્ટિસ શરૂ કરવી શ્રેષ્ઠ છે.પમ્પિંગ કરતા પહેલા બ્રેસ્ટ પંપનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે શીખવાની ખાતરી કરો અને ઘરે વધુ પ્રેક્ટિસ કરો.તમારા બાળકે સંપૂર્ણ ભોજન લીધા પછી અથવા ભોજન વચ્ચેનો સમય તમે શોધી શકો છો.2.
નિયમિત ચૂસવાના થોડા દિવસો પછી ધીમે ધીમે દૂધનું પ્રમાણ વધતું જશે અને જેમ જેમ વધુ દૂધ ચૂસવામાં આવશે તેમ તેમ માતાનું દૂધ પણ વધતું જશે, જે એક પુણ્ય ચક્ર છે.જો દૂધનું ઉત્પાદન વધુ વધે છે, તો માતાને પાણી ભરવા માટે વધુ પાણી પીવું જરૂરી છે.
ચૂસવાનો સમયગાળો મૂળભૂત રીતે સ્તનપાનના સમયગાળા જેટલો જ છે, એક બાજુ ઓછામાં ઓછા 10 થી 15 મિનિટ.અલબત્ત, જો બ્રેસ્ટ પંપ સારી ગુણવત્તાનો અને વાપરવા માટે આરામદાયક હોય તો જ આવું થાય છે.તમે કામ કરવાનું શરૂ કરો તે પછી, તમારે તમારા બાળકના સ્તનપાનની આવર્તનને વધુ સારી રીતે અનુકરણ કરવા માટે દર 2 થી 3 કલાકે અને દરેક બાજુ ઓછામાં ઓછી 10 થી 15 મિનિટ પંપ કરવાનો આગ્રહ રાખવો જોઈએ.જ્યારે તમે ઘરે જાવ, ત્યારે ખાતરી કરો કે તમારા બાળક સાથે વધુ સંપર્ક કરો અને બાળકને ચૂસવાથી સ્તનપાનની ઉત્તેજના વધારવા માટે સીધા સ્તનપાનનો આગ્રહ રાખો, જે વધુ માતાનું દૂધ ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે.
4. તૈયાર કરેલું સ્તન દૂધ પૂરતું નથી જો તમારા બાળકના દૂધનું પ્રમાણ ઝડપથી વધે છે, તો તૈયાર કરેલું સ્તન દૂધ પૂરતું ન હોઈ શકે, તો તમારે ચુસવાના સત્રોની સંખ્યામાં વધારો કરવાની અથવા સીધા સ્તનપાનના સત્રોની સંખ્યામાં વધારો કરવાની જરૂર છે.આ સ્તનપાનને ઉત્તેજીત કરવા અને ઉત્પાદિત દૂધની માત્રા વધારવા માટે કરવામાં આવે છે.માતાઓ કામ કરવા માટે બ્રેસ્ટ પંપ લઈ શકે છે અને કામના સત્રો વચ્ચે થોડી વાર પંપ કરી શકે છે, અથવા ઘરે વધુ વાર, દર 2 થી 3 કલાકમાં એક વાર અને કામ પર ઓછી વાર, દર 3 થી 4 કલાકમાં એક વાર, ફીડિંગ વચ્ચેના અંતરાલને સમાયોજિત કરી શકે છે.
પોસ્ટનો સમય: ડિસેમ્બર-08-2022