دا په ځانګړې توګه مهمه ده چې د شیدو د څرګندولو، پمپ کولو او ذخیره کولو مهارتونه ولرئ کله چې تاسو نشئ کولی خپله دنده پریږدئ او په ورته وخت کې نشي کولی د مور شیدو ورکول پریږدي.د دې پوهې سره، د کار او شیدو تغذیه توازن لږ ستونزمن کیږي.
په لاسي شیدو ورکول
هره مور باید پوه شي چې څنګه د لاس په واسطه شیدې څرګند کړي.د دې کولو لپاره غوره لاره دا ده چې د روغتون نرس یا ستاسو شاوخوا تجربه لرونکي مور څخه وپوښتئ چې تاسو ته وښيي چې دا څنګه په لاس سره ترسره کړئ.مهمه نده چې تاسو څوک یاست، تاسو ممکن په لومړي سر کې ناپاک یاست او دا به ډیر تمرین ته اړتیا ولري چې ښه شي.نو په لومړي سر کې مه مایوسه کیږئ ځکه چې تاسو فکر نه کوئ چې تاسو ښه کار کوئ.
د لاسي شیدو لپاره ګامونه.
لاسونه په ګرمو، صابون اوبو سره ومینځئ او وچ کړئ.
یو ګیلاس ګرمې اوبه وڅښئ، د 5 څخه تر 10 دقیقو لپاره یو ګرم تولیه په سینې کې واچوئ او په نرمۍ سره سینې مساج کړئ، په نرمۍ سره یې د پورتنۍ برخې څخه د نپل او ښکته لوري ته وګرځوئ، دا څو څو ځله تکرار کړئ ترڅو ټوله سینه وي. د شیدو ورکولو انعکاس هڅولو کې د مرستې لپاره مساج.
د خورا پراخه ، څاڅکي سینه سره پیل کول ، مخ ته ځړول ترڅو نپل په خپل ټیټ نقطه کې وي ، د نپل د پاک بوتل له خولې سره تنظیم کړئ او لاس یې د سینې غدې په لور کش کړئ.
ګوتې او نورې ګوتې د "C" په شکل کې کیښودل کیږي، لومړی په 12 او 6 بجو، بیا په 10 او 4 بجو او داسې نور، ترڅو د ټولو شیدو سینې خالي شي.
په نرمه ټوخی تکرار کړئ او په تالاب کې دننه فشار ورکړئ، شیدې به په ډکولو پیل وکړي او بهر بهیږي، پرته له دې چې ګوتې لیرې شي یا پوټکی وخورئ.
یوه سینه لږ تر لږه له ۳ تر ۵ دقیقو پورې کش کړئ، او کله چې شیدې کمې شي، بله سینه بیا څو څو ځله وخورئ.
د سینې پمپ
که تاسو اړتیا لرئ په مکرر ډول شیدې څرګند کړئ ، نو تاسو اړتیا لرئ لومړی د لوړ کیفیت سینې پمپ چمتو کړئ.که تاسو د سینې پمپ کولو په وخت کې د نپلونو درد احساس کوئ، تاسو کولی شئ د سکشن ځواک تنظیم کړئ، ستاسو لپاره سم ګیر غوره کړئ، او همدارنګه اجازه مه ورکوئ چې ستاسو نپلونه د پمپ کولو په وخت کې د تماس سطح سره وخورئ.
د سینې پمپ خلاصولو سمه لاره
1. خپلې سینې په ګرمو اوبو ومینځئ او لومړی یې مساج کړئ.
2. تعقیم شوي سینګ د ایرولا په سر کې واچوئ ترڅو په کلکه وتړئ.
3. ښه وتړئ او منفي فشار وکاروئ ترڅو شیدې له سینې څخه وباسئ.
4. چاغ شوي شیدې په یخچال کې واچوئ او یخچال کې یې وساتئ تر هغه چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
د شیدو ورکولو او شیدو لپاره احتیاطي تدابیر
که تاسو بیرته کار ته ځئ، نو دا به غوره وي چې یو یا دوه اونۍ دمخه د سینې پمپ کولو تمرین پیل کړئ.ډاډ ترلاسه کړئ چې د پمپ کولو دمخه د سینې پمپ کارولو څرنګوالی زده کړئ او په کور کې ډیر تمرین وکړئ.تاسو کولی شئ یو وخت ومومئ کله چې ستاسو ماشوم بشپړ خواړه وخوري یا د خواړو ترمینځ.2.
د څو ورځو منظم شیدو وروسته، د شیدو مقدار به په تدریجي ډول زیات شي، او څومره چې ډیرې شیدې وڅښل شي، د مور شیدې به هم زیاتې شي، چې دا یو نیک عمل دی.که چیرې د شیدو تولید ډیر شي، مور باید د اوبو ډکولو لپاره ډیرې اوبه وڅښي.
د شیدو ورکولو موده اساسا د مور د شیدو ورکولو موده سره ورته ده، لږ تر لږه له 10 څخه تر 15 دقیقو په یوه اړخ کې.البته، دا یوازې هغه وخت دی چې د سینې پمپ د ښه کیفیت او کارولو لپاره راحته وي.وروسته له دې چې تاسو کار پیل کړئ، تاسو باید په هرو 2 څخه تر 3 ساعتونو کې پمپ کولو باندې ټینګار وکړئ او لږترلږه 10 څخه تر 15 دقیقو هر اړخ ته د خپل ماشوم د شیدو تغذیه کولو فریکونسۍ ښه سمبال کړئ.کله چې تاسو کور ته ځئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل ماشوم سره ډیرې اړیکې ولرئ او په مستقیم شیدو باندې ټینګار وکړئ ترڅو د ماشوم د شیدو په واسطه د شیدو ورکولو محرک زیات کړي، کوم چې د مور د شیدو په تولید کې مرسته کوي.
4. د مور شیدې چمتو شوي کافي ندي که ستاسو د ماشوم د شیدو مقدار په چټکۍ سره زیات شي، د مور شیدې چمتو شوي ممکن کافي نه وي، نو تاسو اړتیا لرئ چې د شیدو د شیدو شمیر زیات کړئ یا د مور د شیدو مستقیم غونډو شمیر زیات کړئ.دا د شیدو ورکولو هڅولو او د تولید شوي شیدو مقدار زیاتولو لپاره ترسره کیږي.میندې کولی شي د کار کولو لپاره د سینې پمپ واخلي او د کاري غونډو په مینځ کې څو ځله پمپ کړي، یا د تغذیې ترمنځ وقفه تنظیم کړي، په کور کې ډیر ځله، په هرو 2 څخه تر 3 ساعتونو کې یو ځل، او په کار کې لږ وخت، په هرو 3 څخه تر 4 ساعتونو کې یو ځل.
د پوسټ وخت: دسمبر-08-2022